10 tkanki

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem dość tęgi, duży brzuch (118cm w brzuchu, 109cm w pasie). Ogólnie tkanki tłuszczowej jest za dużo :) 2) wiek 22 3) waga/wzrost 115kg/190cm 4) staż treningowy Od ponad miesiąca aeroby w postaci jazdy na rowerku stacjonarnym (codziennie po [...]

[...] siłowym 3. Są inne rozwiązania, nie widzę konieczności wykonywania treningu HST, chyba, że akurat sprawdza się w Twoim przypadku Jeśli dasz od razu + 800 kcal w przypadku diety wysokotłuszczowej na masę, to są marne szanse, że przy swoim niskim poziomie tkanki tłuszczowej jeszcze coś zgubisz. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-23 10:08:18

[...] ćwiczeń fitness, później, kiedy zaczęłam ćwiczyć ze sztangą, wróciła do początkowego stanu. Nie mówię, ze powiększyła się od ćwiczeń. Jest to raczej wynik odłożenia się tkanki tłuszczowej w tym rejonie. Zastanawiam się czy przy rezygnacji z zajęć fitness jest możliwość, żeby tą tkankę znów zredukować. Nie lubię długich (czyli według mnie [...]

Straszliwie mieszasz pojecia, jakie znaczenie ma poziom tkanki tluszczowej dla sily, ekslozywnosci, czy jak Ty to nazywasz mocy i mozliwosci ? Zadnego. Mozna te same paremetry silowe uzyskac na poziomie BF 10 i 20% - kwestia czy sie komus chce, czy nie. 85kg i 88cm w pasie to zadna redukcja, tylko nadal tlusto. Rozmawiamy tu o chlopaku, ktory [...]

03.10.2013 od 15 do 18 ręczna, generalnie to mocno dawałem dzisiaj dupy, ale nadal świetna opcja pod względem spalania tkanki tłuszczowej i kondycji };-) Jutrzejszy push przerzucam na sobotę, a jutro mam trening o 12:30 i o 21 ręczna. Trening Tak jak pisałem, 3h ręcznej Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5586017bd6ce4de390edc496daa09141.png

[...] rzeczy. http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Tylko witaminy i glutafusion Dzień ok. Waga poszła do przodu, ale postanowiłem że będę robił porównania co 2 tygodnie. Plan jest taki jak u wszystkich - najwięcej masy mięśniowej przy najmniejszym łapaniu tkanki tłuszczowej. Tymczasem trzeba się wyspać żeby nabrać sił na nowy tydzień.

[...] z tego co wiem ma być ta sama. I jeszcze jedno co mnie zaciekawiło: Pomijając obwody pasa, pępka, bioder, itd... Zastanowił mnie skok do przodu w miejscach gdzie tkanki tłuszczowej jest najmniej czyli: udo środek, łydka i biceps... Mierzyłam się po 3 razy żeby mieć pewność poprawnego pomiaru. Czy mogło to być spowodowane tym, że [...]

[...] 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 105/180 4) staż treningowy - 8 lat grałem w piłkę 3 razy w tygodniu, oraz trenowałem bjj 3 razy w tygodniu 5) cel cyklu - zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna 7) stosowane wcześniej spalacze - l-karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

[...] nie możesz już wycisnąć więcej kcal z jedzenia. Przy Twojejw adze (ledwo 50kg) nie potrzeba Ci żadnego gainera. To cukier z odrobiną białka i spowoduje u Ciebie przyrost ale tkanki tłuszczowej. Ogarnij dietę z linku, który podał Ozzy. Nie masz siłki to taki trening rób: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony [...]

[...] i akumulacji tlenku azotu w mięśniach – sole organiczne ornityny, cytruliny i argininy, OPC - zapewnia maksymalne przed-treningowe ukrwienie, natlenowanie i rozgrzanie tkanki mięśniowej. A.M.G. SFD/Images/2015/7/26/305dde872cf64f499d85b094c05d285c.jpg A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który [...]

Ozzy dobrze mówi, jeżeli masz tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej, musisz powoli i skrupulatnie zwiększać kcal. Zbyt duży skok zaburzy metabolizm. Znam gościa co walił po redukcji, 500 kcal tygodniowo :)) Ale nie było z nim źle. Nie zalało tak sporo, dziwne%-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-15 15:31:46

[...] nadgarstka się pojawi, czasem bezsenność. Dalej już niestety nic z tego nie będzie; walenie GH bez SAA nie powoduje przyrostów masy mięśniowej, a jedynie (AŻ!) ogarnięcie tkanki tłuszczowej radykalnie. Moim zdaniem nie warto, gdyż rezultaty mają się nijak do wydanego pieniądza. Poczekajmy - jeszcze jakiś czas i myślę, że preparaty z GH [...]

Procent tkanki tłuszczowej: 10.63

[...] po środku..) no ale tyle wyszło..Tyle samo wyszło praktycznie na moim profilowym dzienniku więc chyba dobrze..:)Czy trenuje siłowo?Hmm..bardziej patrzę pod kątem zgubienia tkanki tłuszczowej zalewającej moje ciało i chce to wspomóc ćwiczeniami na siłowni(jakieś superserie,aeroby itp,więcej powtórzeń itd.)Źle mi z tą wagą,bo dawniej ważyłem 80 [...]

zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz. w Gainerach masz cukier - gwarantuje przyrost, ale tkanki tłuszczowej szczególnie przy dawce proponowanej Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-21 17:34:58

[...] na szczyt łatwiej jest manewrować wagą bf`em ale jeśli i tak już są w wadze ciężkiej to czy nie powinni się zabrać za budowanie jeszcze większej siły co zaowocuje zwiększeniem tkanki mięśniowej? Oraz oczywiste dla mnie jest to że najważniejsze jest wyszkolenie i talent, a nie sama sylwetka. Zmieniony przez - Pipel w dniu 2013-10-21 18:17:00

Nie, mam cel zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej szczególnie z brzucha. Może cie nie wierzyć ale jest co redukować. Nie chce robić masy teraz bo pewnie zalałbym się jeszcze bardziej. Czyli według was powinienem zrobić masę i dopiero brać się za redukcję? Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2013-10-25 18:23:31

[...] = 477.97gram Białko 15%% 521.42kcal = 130.35gram Tluszcz 30% 1042.83kcal = 115.87gram BF waha się gdzieś między 20%, niestety nie jestem w stanie jak narazie określić mojej tkanki tłuszczowej. Dietę podaję do poprawy, sprawdzenia lub zasugerowania innych tańszych lub bądź też lepszych zamienników, które mógłbym spożywać w okresie redukcji :-) [...]

jak chcesz szybszego przyrostu to dowal gainera, tylko że spora nadwyżka może spowodować odkładanie się tkanki tłuszczowej. 7 mc stażu to z kreatyną możesz startować np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-10-26 21:26:37

[...] Będzie dobry ? 3. Aktualnie jestem chory, a więc trening (możliwe, że dwa) odpadnie.. Czy regularne posiłki (zaspokajające potrzeby) starczą, by od razu nie stracić masy i tkanki mięśniowej ? Wiem, wielu mnie wyśmieje, że miesiąc ćwiczę i się o to boje, blee ble... Ale dla mnie te małe zmiany, które nastąpiły są bardzo ważne... Motywuje mnie to [...]